速く走るためのコツは、「足の回転数」ｘ「歩幅」です。

人間が走る以上、ウサイン・ボルト選手でも、あなたのお子さんでも同じ公式があてはまります。足の回転数（＝ピッチ）は、１秒間の歩数。1秒間に何歩足が前に出るか。

歩幅（＝ストライド）は１歩の距離。この2つの掛け算によって走るスピードが決まります。この速く走るためのコツを理解せずに

トレーニングすると、効率が悪くなってしまいがち。まずは速く走るためのポイントをしっかり押さえてください。

実は、速く走りたいお子さんが取り組むべきことは決まっています。
回転数（ピッチ）を上げることではなく、歩幅（ストライド）を大きくすることです。

なぜなら、回転数（ピッチ）を大きく上げることはできないからです。

上がらないわけではありませんが、効率が悪いのです。人間の走り方には限界があり、大人でも子供でも、回転数は1秒に4～5回が限界です。

ちなみに、世界最高タイムを記録した時のウサイン・ボルト選手のピッチが4.8回。もしごく普通の人のピッチが4.2回でボルト選手との差がわずかに感じられたとしも、それ以上ピッチを上げてボルト選手に近づくのは至難の業です。それは大人も子供も同じ。回転数を0.1上げることは非常に難しいのです。

歩幅を5cm伸ばすだけで、1秒間に進む距離でほぼ差がなくなりました。

ただし、ただ1歩を大きくすればいいわけではありません。実際に1歩の歩幅を最大限大きくして歩いてみてください。最大限です。 すると、当然「かかと」から着地してしまいますよね？

その走り方では、回転数が落ちてしまいます。上の表の通り、回転数は以前と同じでなければいけません。（もちろん、回転数も上がれば、もっと速くなります） すなわち、「速く走る走り方」とは、「足の回転数を落とさずに、歩幅を最大限広げる走り方」です。

どうすればそんな走り方ができるようになるのでしょうか？

ポイントは「基本の姿勢を保ち、反発力を上手に使えるようになる」ことです。

体操と勉強の教室では、跳び箱やマット運動の中で助走などで走りの指導も行います！

運動会が近くなると走る練習なども行います！

小学生の内から走る練習をすると、中学生から様々なスポーツで役に立ちます！

是非一度体験してみてください！

お待ちしております！